朋友们，你们知道伤心记忆这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
怎样才能忘记一段自己不想要的伤心记忆?
1、转移注意力也是不错的办法。当你将全部的注意力放到其他事情的话，你的大脑就没有空间去想其他的了，但最好找一些容易成功的事，容易吸引注意力的事，感兴趣的事，这样才不会去胡思乱想，折磨自己了。
2、首先要承认事实、接受事实。不管怎样，那段不堪的往事和人已经成为曾经，再怎么想回头都是空想而已。徒增神伤，于事无补。这一点一般大家都能认识到，但很难因此就能完全放下。其次要给自己一段时间来调整。
3、转移法，将精力用在喜欢的事上，不给自己忧伤的时间。发泄法，大吼或慢跑。倾诉法，找到合适的朋友倾诉感情。最后祝您能尽快忘掉悲伤，快乐每一天。
4、坦然面对过去，为了明天而努力，没有什么过不去的事，要相信自己，勇敢一点！阳光总在风雨后，许多年后，当你长大，你会感谢曾经的自己。我是 情感 作者浅笑嫣然，欢迎关注，一起探讨 情感 话题。
5、佛语有云：忘记并不等于从未存在，一切自在来源于选择。而不是刻意，不如放开，放下的越多，拥有的就越多。愿你早点好起来。快快乐乐的生活，不要让过去的痛苦记忆困住现在的自己。
怎样让自己忘记一些伤心的回忆
1、每回想一次就都会加深记忆，所以最好的办法就是不去想，找更多的事情去做，看积极的书或是影片，让自己远离苦恼，在不经意间其实就已经忘记很多让人伤心的事情了。
2、首先不要老是想着要忘记它，哪怕是再不开心的心里要能直面它，然后就是找准一个目标去奋斗，渐渐不要那么频繁的想起它，随着时间一定会淡忘的。
3、暗示法 就是用心理暗示的方法忘掉不开心的事的方法。遇到不开心的事的时候，要尽量不去想，不去理睬它，心里暗示自己：我很高兴，一直很高兴；我能战胜它，一定能战胜它！久而久之，就会把不开心的事渐渐忘掉。
怎样、才能抹去那些伤心的记忆?
每回想一次就都会加深记忆，所以最好的办法就是不去想，找更多的事情去做，看积极的书或是影片，让自己远离苦恼，在不经意间其实就已经忘记很多让人伤心的事情了。
时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！忘记是更为深刻的记忆。
转移法，将精力用在喜欢的事上，不给自己忧伤的时间。发泄法，大吼或慢跑。倾诉法，找到合适的朋友倾诉感情。最后祝您能尽快忘掉悲伤，快乐每一天。
或者换一个环境，离开充满不想去记起那些回忆的熟悉的环境，换一个环境换一种心情同时也换一种新的生活方式，这也是能让自己去忘掉痛苦记忆的办法。
以上内容就是解答有关伤心记忆的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
