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如何训练大脑的记忆力
)规律地锻炼。你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。理解记忆，如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。
方法一：锻炼大脑，拓展思维空间 尝试一些脑力游戏和益智活动，如数独、解谜、拼图等，可以激发大脑的思维能力和记忆力。此外，学习新的技能、阅读挑战性的书籍、参与讨论和思考等，也能拓展思维空间，让记忆力得到锻炼和提升。
可以锻炼大脑提高记忆力的方法 读一本书 选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流行的非小说书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。
记忆大师每天如何训练的
在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。
创造联想 创造联想是一种常见的记忆力训练方法，它可以帮助我们更好地记忆信息。
扑克练习：进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。数字练习：练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。
怎样提高成人的记忆力?
1、菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
2、最开始可以试着每天记忆一副扑克牌，是训练记忆力的入门方法之一。刚开始可以每天规定训练多少个小时，具体时间视个人情况而定。建议2小时起，这样效果会比较好。练习冥想。
3、用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高记忆力。家庭记忆力训练家庭记忆力训练是提高记忆力的好方法。
4、脑中文字记忆练习 这也是我自己常用的方法，把一些应该记住的事情，用文字的形式在脑海中记住，就好像大脑里面有便利贴一样，这个方法很神奇的，多次练习之后你的记忆力一定会加强的。
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