各位朋友，大家好！小编整理了有关促进记忆保持的策略的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！
结合实际谈谈如何运用记忆规律,促进知识保持?
运用记忆规律，促进知识保持的方法是：深度加工材料、进行组块化编码、及时复习。深度加工材料。指通过增加相关的信息来达到对新材料的理解和记忆的方法。
深度加工材料；认知心理学研究表明，如果人们在获得信息时对它进行深度加工，那么这些信息的保持效果就可得到提高，并有利于信息的提取和回忆。
因此，运用遗忘规律，正确的组织复习促进知识的保持，可以从以下几方面着手：(1)明确记忆目的，增强学习的主动性。有目的才会有动力，才会有责任感和主动性。(2)理鳃材料的意义，少用机械记忆。
怎样保持好的记忆力?
1、摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。
2、提高记忆力是学习的关键，以下是10个提高记忆力的方法。♀注意力集中背诵时要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
3、提高记忆力的方法：保持规律作息：在平时生活当中需要保持作息规律，尽量不要熬夜，因为大脑一般是在睡眠期间恢复精神，如果存在长期熬夜的情况，可能会让脑细胞出现损伤，这时比较容易导致记忆力下降。
4、而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
5、一般老年人可以通过学习外语的机会来提高自己的记忆力，记忆新的单词可以让自己的大脑活跃，不让大脑退化。多用心算 做简单计算时，尽量以心算取代计算器，处理和记忆数字是保持脑力的好方法。
要如何才能提高记忆力
1、科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
2、提高记忆力可以从以下几个方面来改善：集中注意力八秒钟，当真的需要记住一件事，至少需要集中注意力八秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆，最短也需要八秒钟。
3、通过训练记忆力，提取记忆，保证充足的营养和睡眠可以提高记忆力。记忆力是可以训练的，经常练习记住一些事物，可以逐渐提高记忆力。因此要提高记忆力，在平时应该注意这方面的训练。
4、提高记忆力的方法如下：早睡早起，保持良好的精神状态和健康的体魄。营养均衡，精神好，营养好，专注力就会更加集中，而专注力是能够影响记忆力的。平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。
5、日常生活：需要注意合理用脑，避免长时间熬夜，安排好自己的作息习惯，保证充足的睡眠，提高睡眠的质量，让大脑得到充分的休息，避免出现植物神经紊乱或者是记忆力受损。同时还要让大脑细胞得到充分地发挥和锻炼，增加记忆力。
6、如何才能提高记忆力 一是在记忆具体物时，要仔细观察，使事物的形象在脑中停留几秒钟。使之在脑中产生清晰地表象，便于以后回忆。
小伙伴们，上文介绍促进记忆保持的策略的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
