大家好呀！今天小编发现了怎么忘掉那段记忆的有趣问题，来给大家解答一下，别忘了关注本站哦，现在我们开始阅读吧！
要忘掉一段回忆应该怎么做?
在调整的这段时间，可以做一些解压的事情。找人倾诉。当然要找可以信任的人，能理解你的人。向他吐槽，听他劝解，一起说笑，避免一个人又陷入痛苦。逛街购物。
其实你可以在某一段时间转移自己的注意力，就能够很好的，让你自己感觉不会太过于悲伤或者是太过于抑郁，所以你需要一些比较好的治疗方法转移注意力可以使用读书写字，跑步，散步以及做你喜欢的事情。
如果我们想要忘掉一段记忆，我们就要把它的房间锁住，但是人性会诱使我们拿起手中的钥匙去打开，所以我们就要每次暗示自己在经过那扇门时不要打开进去。
避开会触发你回忆的物体和地点。你有没有发现当你去某个地方或是在某些东西附近时，不好的回忆就会涌现出来，攻其不备？可能你还没有意识到是什么触发了你的记忆。
现在要做的是做好你目前应该做好的事，调节好你的心态，如果有一天你忽然想起了，那就好好的想，不去逃避，人生就在于总结，也许慢慢的，它就变成了回忆，随着时间的推移，它也会凋零在你重多的往事中。
要想让自己彻底的释怀或者忘记这样一段痛苦的经历与回忆也是比较艰难的，我们不妨从以下几方面进行尝试。
怎样使人忘却一段不快的记忆?
1、在我看来，反思当下的自己，重新规划好安排时间，让自己变得更充实，就会人拟加速忘记你想忘记的过去。往事不堪回首。想忘记的基本与人与事有关。特别是与深爱多年的恋人分手，一般人，一时半会很难走出去。
2、具体的做法，可以通过 书写痛苦经历 来实现。准备一支笔、一个本子，在一个安静的环境中，回忆并写下那段痛苦的经历，注意一定要详细，详细地写出自己的感受。慢慢地，你会发现自己越来越能够容忍那段记忆存留在自己的脑海中。
3、建立更强的记忆力 只有当你经历了一些你想忘记的事情之后，这个技巧才会起到作用。在一些你不想记住的事情发生之后，你应该做一些你能记住的事情，而这件事情应该更强大，更让你容易记住。
4、学会选择，学会删除，边走边存储，实时更新程序，总有美好风景在等你。忘却一段不快的记忆 冰天雪地，寒风呼啸，似曾相识，渐行渐远，仿佛是昨天的色彩，今天都退了色，只有雪花的飘落，只有寒风的洗礼。
5、so..不要刻意忘却，勇敢面对，并且珍惜人生的这段经历。 回忆将我玩弄，但偶尔我也会将回忆玩弄一下。这样的玩弄就是让回忆给我们前行的力量，可以过的更好。
怎么忘记记忆?
1、多创造点美好的回忆去掩盖不好的记忆如果非常想忘掉过去，忘掉那些不美好的回忆，那么就需要多创造点美好的回忆去掩盖这些不好的记忆。比如说多出门旅游，去一些令人开心的地方如游乐场什么的去创造快乐幸福的回忆。
2、首先要承认事实、接受事实。不管怎样，那段不堪的往事和人已经成为曾经，再怎么想回头都是空想而已。徒增神伤，于事无补。这一点一般大家都能认识到，但很难因此就能完全放下。其次要给自己一段时间来调整。
3、语言不完善在人记忆的时候，我们很多时候都是采用语言编码的方式。比如说，我们说发生了一件事情，我们会用语言把他编成故事，然后通过故事讲述出来，就很好记忆了。
4、其他治疗方式不起作用时，电疗法是一种有效的减轻大脑中创伤记忆的方法。小提示重新命名这个回忆能帮助你骗过你的大脑，而让它更快地翻过这一页。例如，与其认为它是“坏”回忆，不如把它当做是“过去的”回忆。
怎样让自己的一段记忆消失?
1、刻意让脑子去想那些你感恩的人。当一段记忆需要彻底忘掉时，就是你不愿面对时。它的强大会因你的抗拒而增强，最好的方式是直面它，直面它的本身，直面它带来的痛苦，允许自己在那里。
2、具体的做法，可以通过 书写痛苦经历 来实现。准备一支笔、一个本子，在一个安静的环境中，回忆并写下那段痛苦的经历，注意一定要详细，详细地写出自己的感受。慢慢地，你会发现自己越来越能够容忍那段记忆存留在自己的脑海中。
3、清晰化遗忘将是一种高效的遗忘方法，首先先不断尝试遗忘，在印象逐渐深刻的过程中，反复梳理遗忘信息，达到长时间抑制联想的效果。
4、平常心，把一切交给时间，让更多的快乐与幸福将自己包围，不愉快的记忆会慢慢淡掉，终有一天偶尔想起也会云淡风轻！转移自己的注意力，让日子充实起来，每天把自己安排的满满的，并去适当运动，然后让自己安然入睡。
5、忘记一段时间，经过时间的磨练，心灵的创伤会愈合。你不要去想，可以把注意力转到其他事情上。或者离开事情所发生的地方。人的大脑都有这种能力。以上是对“怎样可以强行忘记一段记忆然后不在想起。
6、后面我不再勉强自己去忘记，只是删了所有的联系方式。免得自己作出任何不理智的言行。想起了，就仔仔细细的回想，想哭了就躲起来痛快的哭一场。跟信任的朋友喋喋咻咻，说到他们都烦了。
如何才能让自己忘掉一段不好的记忆,彻底忘记?
1、，面对那些曾经不好的事情，那么这个时候就应该提升自己的思想觉悟，让自己变自己曾经的事情足的豁达。
2、反复地阻止自己去想它 如果你想记住你妈妈的电话号码，你可能会一遍又一遍地重复，让它留在你的记忆中。忘记事情的技巧则恰恰相反，每当你想起记忆时，就快速丢弃它。
3、一是替代法。旧的不去新的不来，比如，告别一段痛苦的恋情，最好的方法就是开始一段新的恋情。当沉浸于新的快乐时，原来的痛苦也就不复存在了，甚至过段时间，把前任的名字都忘记了。二是失败是成功之母法。
4、过去了，那么就要让它过去，虽然能记起，但是一定不要刻意去记忆，慢慢就会淡化的。想要快速彻底忘记，这个是不可能的。针对这种情况，可以找心理医生进行疏导，给你正确的指引方向。
5、避开会触发你回忆的物体和地点。你有没有发现当你去某个地方或是在某些东西附近时，不好的回忆就会涌现出来，攻其不备？可能你还没有意识到是什么触发了你的记忆。
6、现在要做的是做好你目前应该做好的事，调节好你的心态，如果有一天你忽然想起了，那就好好的想，不去逃避，人生就在于总结，也许慢慢的，它就变成了回忆，随着时间的推移，它也会凋零在你重多的往事中。
以上内容就是解答有关怎么忘掉那段记忆的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
