如何遗忘不想要的记忆

接下来，给各位带来的是如何遗忘不想要的记忆的相关解答，其中也会对怎样遗忘记忆进行详细解释，假如帮助到您，别忘了关注本站哦！

怎么忘掉不好的记忆?

1、多创造点美好的回忆去掩盖不好的记忆如果非常想忘掉过去，忘掉那些不美好的回忆，那么就需要多创造点美好的回忆去掩盖这些不好的记忆。比如说多出门旅游，去一些令人开心的地方如游乐场什么的去创造快乐幸福的回忆。

2、找人倾诉。当然要找可以信任的人，能理解你的人。向他吐槽，听他劝解，一起说笑，避免一个人又陷入痛苦。逛街购物。

3、思考不好的回忆，直到它不再起作用。开始几次你想起一些不好的东西的时候，也许会让你措手不及，让你感到焦虑和沮丧。

4、回忆当然不是说忘就能忘的，但我觉得有几种方法可以试一试：一是替代法。旧的不去新的不来，比如，告别一段痛苦的恋情，最好的方法就是开始一段新的恋情。

5、变得乐观，开朗本性难移，变得开朗可能对天生内向的人很难，但最好还是外向一些，因为开朗的人身边总是不缺少朋友，不缺少事情去做。

反复地阻止自己去想它如果你想记住你妈妈的电话号码，你可能会一遍又一遍地重复，让它留在你的记忆中。忘记事情的技巧则恰恰相反，每当你想起记忆时，就快速丢弃它。

不要去刻意的遗忘.那样只会事与愿违，去做一些自己喜欢的事，听音乐，看看书，找朋友一起去玩，放松自己你就会忘掉不开心的事情了。全身心地去做一件更重要的事情吧，努力去寻找东西来填补你心中的空缺。

试试转移注意力，将时间大把花在学习或者自己的爱好上，或者挖掘培养一个新的兴趣爱好，并投入精力。人的精力是有限的，几乎所有时间精力用在值得用心的事情上后，自然会不自觉地忘记了那部分不愉快不愿意记起的事情。

可以用以下方法快速忘记一件事：转移注意力当让你难过的场景重现时，马上转移你的注意力，去干点别的不相干的事情。如果有些事情触发了不好的记忆，不管从哪方便想都只会让它在你脑海里更加根深蒂固。

化思念为力量，过好自己的生活，如果对那个人很爱，那就让自己慢慢强大起来，把自己的生活过好，有自己的学业，有自己的事业，当有一天，自己能够承担一切的时候，再去找那个人。

过去了，那么就要让它过去，虽然能记起，但是一定不要刻意去记忆，慢慢就会淡化的。想要快速彻底忘记，这个是不可能的。针对这种情况，可以找心理医生进行疏导，给你正确的指引方向。

1、，面对那些曾经不好的事情，那么这个时候就应该提升自己的思想觉悟，让自己变自己曾经的事情足的豁达。

2、反复地阻止自己去想它如果你想记住你妈妈的电话号码，你可能会一遍又一遍地重复，让它留在你的记忆中。忘记事情的技巧则恰恰相反，每当你想起记忆时，就快速丢弃它。

3、一是替代法。旧的不去新的不来，比如，告别一段痛苦的恋情，最好的方法就是开始一段新的恋情。当沉浸于新的快乐时，原来的痛苦也就不复存在了，甚至过段时间，把前任的名字都忘记了。二是失败是成功之母法。

4、过去了，那么就要让它过去，虽然能记起，但是一定不要刻意去记忆，慢慢就会淡化的。想要快速彻底忘记，这个是不可能的。针对这种情况，可以找心理医生进行疏导，给你正确的指引方向。

2、找人倾诉。当然要找可以信任的人，能理解你的人。向他吐槽，听他劝解，一起说笑，避免一个人又陷入痛苦。逛街购物。

3、记忆是压不住的，越压制，它越要来。所以呢，不要有意去压制，也不要有意去想起。保持一颗清净光明的心，顺其自然。随着时间的推移，以及人生的成长，很多事自然就会消逝在历史的长河中。供参考。

1、在我看来，反思当下的自己，重新规划好安排时间，让自己变得更充实，就会人拟加速忘记你想忘记的过去。往事不堪回首。想忘记的基本与人与事有关。特别是与深爱多年的恋人分手，一般人，一时半会很难走出去。

2、不如静下心来，回忆一遍开始和过往，细数与那个人的一步一步，然后告诉自己，得与失毫无意义，一个结果不会另我们否定之前的所有，如果得到过快乐，就算得到更多的是痛苦，对我们自身来说，也不会是毫无意义的。

3、反复地阻止自己去想它如果你想记住你妈妈的电话号码，你可能会一遍又一遍地重复，让它留在你的记忆中。忘记事情的技巧则恰恰相反，每当你想起记忆时，就快速丢弃它。

5、其实你可以在某一段时间转移自己的注意力，就能够很好的，让你自己感觉不会太过于悲伤或者是太过于抑郁，所以你需要一些比较好的治疗方法转移注意力可以使用读书写字，跑步，散步以及做你喜欢的事情。

到此，以上就是小编对于怎样遗忘记忆的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。