如何忘记不堪的记忆「如何忘记不堪的往事」

大家好！小编今天给大家解答一下有关如何忘记不堪的记忆，以及分享几个如何忘记不堪的往事对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

怎样才可以忘记那些不好的回忆?

多创造点美好的回忆去掩盖不好的记忆如果非常想忘掉过去，忘掉那些不美好的回忆，那么就需要多创造点美好的回忆去掩盖这些不好的记忆。比如说多出门旅游，去一些令人开心的地方如游乐场什么的去创造快乐幸福的回忆。

提升自我。看一本早就想看的书，学一项新的技能，向公司提出去进修……做更好的自己。可以做的事情还很多，列个单子，一项一项去实现。当你这么做的时候，你很快就会走出来，甚至不知道自己之前为何会那么悲伤。

如果你早上开始换一条新路线去上班，避开你学校的街道，你就更有可能避免你的不好的回忆。如果你能完全避开触发你的不好的回忆的东西，它最终就可能会令你淡忘。

比如游泳，旅游，跳舞，等 4。找一个新欢代替过去，新的东西可能让你在和他接触的过程中忘记以前的不愉快，其实方法很多，可是这些都是要通过自己才能起作用的，你要好好的调整自己的心情是最重要的。希望可以帮助你。

变得乐观，开朗本性难移，变得开朗可能对天生内向的人很难，但最好还是外向一些，因为开朗的人身边总是不缺少朋友，不缺少事情去做。

避开会触发你回忆的物体和地点。你有没有发现当你去某个地方或是在某些东西附近时，不好的回忆就会涌现出来，攻其不备？可能你还没有意识到是什么触发了你的记忆。

一是替代法。旧的不去新的不来，比如，告别一段痛苦的恋情，最好的方法就是开始一段新的恋情。当沉浸于新的快乐时，原来的痛苦也就不复存在了，甚至过段时间，把前任的名字都忘记了。二是失败是成功之母法。

变得乐观，开朗本性难移，变得开朗可能对天生内向的人很难，但最好还是外向一些，因为开朗的人身边总是不缺少朋友，不缺少事情去做。

。多去从事自己平时喜欢的事情，比如游泳，旅游，跳舞，等 4。

回忆当然不是说忘就能忘的，但我觉得有几种方法可以试一试：一是替代法。旧的不去新的不来，比如，告别一段痛苦的恋情，最好的方法就是开始一段新的恋情。

变得乐观，开朗本性难移，变得开朗可能对天生内向的人很难，但最好还是外向一些，因为开朗的人身边总是不缺少朋友，不缺少事情去做。

1、在我看来，反思当下的自己，重新规划好安排时间，让自己变得更充实，就会人拟加速忘记你想忘记的过去。往事不堪回首。想忘记的基本与人与事有关。特别是与深爱多年的恋人分手，一般人，一时半会很难走出去。

2、具体的做法，可以通过书写痛苦经历来实现。准备一支笔、一个本子，在一个安静的环境中，回忆并写下那段痛苦的经历，注意一定要详细，详细地写出自己的感受。慢慢地，你会发现自己越来越能够容忍那段记忆存留在自己的脑海中。

3、建立更强的记忆力只有当你经历了一些你想忘记的事情之后，这个技巧才会起到作用。在一些你不想记住的事情发生之后，你应该做一些你能记住的事情，而这件事情应该更强大，更让你容易记住。

4、so..不要刻意忘却，勇敢面对，并且珍惜人生的这段经历。回忆将我玩弄，但偶尔我也会将回忆玩弄一下。这样的玩弄就是让回忆给我们前行的力量，可以过的更好。

5、想忘记一个人，你不要刻意的去忘记他。假如，你想忘记一个人，他也许伤害了你，也许还有别的原因。

6、避开会触发你回忆的物体和地点。你有没有发现当你去某个地方或是在某些东西附近时，不好的回忆就会涌现出来，攻其不备？可能你还没有意识到是什么触发了你的记忆。

2、不如静下心来，回忆一遍开始和过往，细数与那个人的一步一步，然后告诉自己，得与失毫无意义，一个结果不会另我们否定之前的所有，如果得到过快乐，就算得到更多的是痛苦，对我们自身来说，也不会是毫无意义的。

3、反复地阻止自己去想它如果你想记住你妈妈的电话号码，你可能会一遍又一遍地重复，让它留在你的记忆中。忘记事情的技巧则恰恰相反，每当你想起记忆时，就快速丢弃它。

4、回忆当然不是说忘就能忘的，但我觉得有几种方法可以试一试：一是替代法。旧的不去新的不来，比如，告别一段痛苦的恋情，最好的方法就是开始一段新的恋情。

5、要想让自己彻底的释怀或者忘记这样一段痛苦的经历与回忆也是比较艰难的，我们不妨从以下几方面进行尝试。

小伙伴们，上文介绍如何忘记不堪的记忆的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。