哈喽！相信很多朋友都对梦中怎么记忆不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！
怎么才能记住自己晚上做的梦呢?
1、一般来说，最好在自己睡觉的床边放一个笔记本和笔，或者放一台磁带录音机，早晨醒来时对梦能够记住一些情节，就应该尽量地把梦记录下来，或者通过口头描述把梦境录下来。
2、用纸和笔来记录梦。这个方法听来好像没有什么意义，但确实是个有效的方法。我们对梦的记忆往往在梦醒的一刻最清楚，所以最好在床头放一本笔记本和一支笔，在最初时刻记下自己的梦。
3、最好可以用一本特殊的本子和不同颜色的笔来写，像是做仪式般去对待，这样的话“记住梦”会在你心理有一种特别的位置，更能帮助你记梦。 靠生物时钟起床（或在闹钟响之前起床）。
4、醒来的时候 就能记下 你的梦 。睡前自我催眠 其次，睡前你可以做一点类似自我催眠的工作，比如告诉自己，我一定要记得今天晚上的梦，怀着这样的 信念 去睡觉，醒来后 会比较容易回忆起你的 梦境 。
5、我们记得的梦的符号和意象越多，就能通过解读这些符号和意象，了解我们自己的内心真实的想法。从而更好地解决现实生活中的各种问题。
如何记住自己的梦?
认真 要把梦当做一回事。对于“不常作梦”的人这一点特别重要。也就是说，要有动机想作梦、要有动机想记住梦。 暗示 睡觉之前，任何时间想到要记住梦，就要在心中覆述几遍。
方法2：早上醒来醒来后集中精力回想刚刚的梦境，通常人们能记住醒来之前做的那个梦。
用纸和笔来记录梦。这个方法听来好像没有什么意义，但确实是个有效的方法。我们对梦的记忆往往在梦醒的一刻最清楚，所以最好在床头放一本笔记本和一支笔，在最初时刻记下自己的梦。
尝试用你的意识去控制梦 当在梦中感觉到是在做梦的时候，那么这个时候的自主意识就是已经启发好了，接下来我们便是要尝试着用自己的意识去控制梦境。也就是俗称的清醒梦。
要把握自己的梦，除了态度端正以外，还必须学会记好梦笔记。每天早晨醒来的第一件事情就是把自己所做的梦记录下来。当我们从“眼球快动期”醒转过来时，往往能够记住自己晚上所做梦的情况，这时应该及时地把梦境记录下来。
在日间可以随时回想一下自己的梦境，把梦境回忆过一遍。如果想起关于梦的任何事情都可以先记下来（不一定时前一晚的梦）。 在睡前自我暗示，如“我会清晰记得我今晚做的所有梦”之类的暗示句。
怎么能记住自己的梦
方法2：早上醒来醒来后集中精力回想刚刚的梦境，通常人们能记住醒来之前做的那个梦。
用纸和笔来记录梦。这个方法听来好像没有什么意义，但确实是个有效的方法。我们对梦的记忆往往在梦醒的一刻最清楚，所以最好在床头放一本笔记本和一支笔，在最初时刻记下自己的梦。
最好可以用一本特殊的本子和不同颜色的笔来写，像是做仪式般去对待，这样的话“记住梦”会在你心理有一种特别的位置，更能帮助你记梦。 靠生物时钟起床（或在闹钟响之前起床）。
每天早晨醒来的第一件事情就是把自己所做的梦记录下来。当我们从“眼球快动期”醒转过来时，往往能够记住自己晚上所做梦的情况，这时应该及时地把梦境记录下来。虽然有时梦境是片段的，只要自己努力地去做，有关梦境的记录水平会逐渐提高。
一个最简单的方法就是在便利贴上写下“我能记住自己的梦”，将它贴你睡前能够看到的地方，然后大声说出来。即使你以前从未记住过一个梦，那你也要相信自己能够做到。便利贴上对自己的肯定有助于培养一种积极的心态。
怎样想起忘掉的梦
延长睡眠时间：我们在睡觉时，会经历不同的阶段，其中一个阶段叫做“快动眼睡眠”，也就是眼球快速运动，在这个阶段，你的梦会非常清晰。
所以必须首先决定好自己最想要想起的部分，这是非常重要的一步，有计划、有重点的回忆才可能最大程度的回忆起自己想要回忆的部分。 做好了准备工作，然后就是进入我们重回梦境的部分。
准备一本笔记本和笔，放在床头 睡前自我催眠 其次，睡前你可以做一点类似自我催眠的工作，比如告诉自己，我一定要记得今天晚上的梦，怀著这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境。
有的人会觉得自己没做梦？很简单：记得做梦的人是在REM阶段，也就是说正在做梦的时候醒来的，而记起来的梦，只是那一个周期的梦；而不记得自己做梦的人则是在NREM阶段醒来的 --- 就好像没有做过梦一样。
每个人都会做梦但是有的人，记得非常清楚有人，记得非常模糊还有的人甚至全部忘掉。如果要想，想起自己的梦那就要记住，一些点然后把它串联起来就会想起自己所做的梦。
以上内容就是解答有关梦中怎么记忆的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
