朋友们，你们知道忘却不好的记忆这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
一直都忘不掉过去,忘不掉回忆怎么办?
1、可人不能生活在过去，必须往前看。这就需要调整心态，主动改变。如果是情感方面，那就需要全面规划好自己的工作与生活。因为人只有充实了，就不会胡思乱想。人只有充满正能量，积极向上，自然会消解负面情绪与能量。
2、问题一：忘不了过去怎么办 忘不了是常态，特别是对于比较细心敏感的孩子来说，之前相处的细节可能都可以记得一清二楚。可是那又有什么关系，生活总是要继续的，不要刻意的遗忘，也不要刻意的回忆。
3、用积极的回忆分散你的注意力 每当你想起糟糕的记忆时，试着回忆一些事实上是积极的事情，用一个好的记忆来代替一个坏的记忆。改变思考的视角 有的时候，我们会思考太多，担心一些不该做的事情。
如何才能让自己忘掉一段不好的记忆,彻底忘记?
一是替代法。旧的不去新的不来，比如，告别一段痛苦的恋情，最好的方法就是开始一段新的恋情。当沉浸于新的快乐时，原来的痛苦也就不复存在了，甚至过段时间，把前任的名字都忘记了。二是失败是成功之母法。
找人倾诉。当然要找可以信任的人，能理解你的人。向他吐槽，听他劝解，一起说笑，避免一个人又陷入痛苦。逛街购物。
，面对那些曾经不好的事情，那么这个时候就应该提升自己的思想觉悟，让自己变自己曾经的事情足的豁达。
反复地阻止自己去想它 如果你想记住你妈妈的电话号码，你可能会一遍又一遍地重复，让它留在你的记忆中。忘记事情的技巧则恰恰相反，每当你想起记忆时，就快速丢弃它。
首先、远离所有让你不开心的人和事是必须的！其次，把宝贵的时间精力放在自己喜欢开心的事情上，把自己变得更好、更自信……在心理学中，忘记一段不愉快的记忆有很多方法，我们一起来看一看，你到底适合哪种。
避开会触发你回忆的物体和地点。你有没有发现当你去某个地方或是在某些东西附近时，不好的回忆就会涌现出来，攻其不备？可能你还没有意识到是什么触发了你的记忆。
如何忘记不好的回忆,你有什么建议吗?
1、一是替代法。旧的不去新的不来，比如，告别一段痛苦的恋情，最好的方法就是开始一段新的恋情。当沉浸于新的快乐时，原来的痛苦也就不复存在了，甚至过段时间，把前任的名字都忘记了。二是失败是成功之母法。
2、避开会触发你回忆的物体和地点。你有没有发现当你去某个地方或是在某些东西附近时，不好的回忆就会涌现出来，攻其不备？可能你还没有意识到是什么触发了你的记忆。
3、改变思考的视角 有的时候，我们会思考太多，担心一些不该做的事情。我们的情绪是不会让我们忘记记忆的，所以关键是不要对这种情况有情绪化的感觉。分析你的记忆，试着从不同的角度去思考它。
如何忘记不好的记忆
用积极的回忆分散你的注意力 每当你想起糟糕的记忆时，试着回忆一些事实上是积极的事情，用一个好的记忆来代替一个坏的记忆。例如，如果你对你的朋友说了一些愚蠢的话，而你想忘记这一刻。
尝试将不好的回忆和好的回忆结合。例如，如果你不能停止回忆有次你演讲时全班都笑了的那个时刻，将这个回忆与你表现良好并且获得表扬的回忆相结合。每次你想到这个不好的回忆时，将思维转换到好的那一个。
找一些事情来做 转移注意力也是不错的办法。当你将全部的注意力放到其他事情的话，你的大脑就没有空间去想其他的了，但最好找一些容易成功的事，容易吸引注意力的事，感兴趣的事，这样才不会去胡思乱想，折磨自己了。
一是替代法。旧的不去新的不来，比如，告别一段痛苦的恋情，最好的方法就是开始一段新的恋情。当沉浸于新的快乐时，原来的痛苦也就不复存在了，甚至过段时间，把前任的名字都忘记了。二是失败是成功之母法。
提升自我。看一本早就想看的书，学一项新的技能，向公司提出去进修……做更好的自己。可以做的事情还很多，列个单子，一项一项去实现。当你这么做的时候，你很快就会走出来，甚至不知道自己之前为何会那么悲伤。
多创造点美好的回忆去掩盖不好的记忆如果非常想忘掉过去，忘掉那些不美好的回忆，那么就需要多创造点美好的回忆去掩盖这些不好的记忆。比如说多出门旅游，去一些令人开心的地方如游乐场什么的去创造快乐幸福的回忆。
怎样才能真正忘记一些不好的回忆?
转移注意力也是不错的办法。当你将全部的注意力放到其他事情的话，你的大脑就没有空间去想其他的了，但最好找一些容易成功的事，容易吸引注意力的事，感兴趣的事，这样才不会去胡思乱想，折磨自己了。
尝试将不好的回忆和好的回忆结合。例如，如果你不能停止回忆有次你演讲时全班都笑了的那个时刻，将这个回忆与你表现良好并且获得表扬的回忆相结合。每次你想到这个不好的回忆时，将思维转换到好的那一个。
。多去从事自己平时喜欢的事情，比如游泳，旅游，跳舞，等 4。
多创造点美好的回忆去掩盖不好的记忆如果非常想忘掉过去，忘掉那些不美好的回忆，那么就需要多创造点美好的回忆去掩盖这些不好的记忆。比如说多出门旅游，去一些令人开心的地方如游乐场什么的去创造快乐幸福的回忆。
真正的忘记是不需要努力的。这是《大鱼海棠》里说的。你刻意地去忘记是忘不掉的，因为你太在意它了，你得分散对它地注意，写下你的计划，坚持做，去做你喜欢的能让你开心的事，不要再回忆不好的记忆。
如何忘记不好的回忆
用积极的回忆分散你的注意力 每当你想起糟糕的记忆时，试着回忆一些事实上是积极的事情，用一个好的记忆来代替一个坏的记忆。例如，如果你对你的朋友说了一些愚蠢的话，而你想忘记这一刻。
如果你早上开始换一条新路线去上班，避开你学校的街道，你就更有可能避免你的不好的回忆。如果你能完全避开触发你的不好的回忆的东西，它最终就可能会令你淡忘。
找一些事情来做 转移注意力也是不错的办法。当你将全部的注意力放到其他事情的话，你的大脑就没有空间去想其他的了，但最好找一些容易成功的事，容易吸引注意力的事，感兴趣的事，这样才不会去胡思乱想，折磨自己了。
多创造点美好的回忆去掩盖不好的记忆如果非常想忘掉过去，忘掉那些不美好的回忆，那么就需要多创造点美好的回忆去掩盖这些不好的记忆。比如说多出门旅游，去一些令人开心的地方如游乐场什么的去创造快乐幸福的回忆。
以上内容就是解答有关忘却不好的记忆的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
