大家好！小编今天给大家解答一下有关怎么忘记一段记忆，以及分享几个怎样能忘了一段记忆对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
怎么样才能忘记一段记忆?
1、找人倾诉。当然要找可以信任的人，能理解你的人。向他吐槽，听他劝解，一起说笑，避免一个人又陷入痛苦。逛街购物。
2、其实你可以在某一段时间转移自己的注意力，就能够很好的，让你自己感觉不会太过于悲伤或者是太过于抑郁，所以你需要一些比较好的治疗方法转移注意力可以使用读书写字，跑步，散步以及做你喜欢的事情。
3、转移自己的注意力，分散自己的精力，现在你有时间去做你一直计划而没有成行的事了，比如想学烹饪、裁缝或学交谊舞等等。 刻意回避想到他。触景生情，尽量避免看到与他有关的事物。
4、语言不完善在人记忆的时候，我们很多时候都是采用语言编码的方式。比如说，我们说发生了一件事情，我们会用语言把他编成故事，然后通过故事讲述出来，就很好记忆了。
5、避开会触发你回忆的物体和地点。你有没有发现当你去某个地方或是在某些东西附近时，不好的回忆就会涌现出来，攻其不备？可能你还没有意识到是什么触发了你的记忆。
6、忘记一段时间，经过时间的磨练，心灵的创伤会愈合。你不要去想，可以把注意力转到其他事情上。或者离开事情所发生的地方。人的大脑都有这种能力。以上是对“怎样可以强行忘记一段记忆然后不在想起。
怎样快速忘记一段记忆?
1、找一些事情来做 转移注意力也是不错的办法。当你将全部的注意力放到其他事情的话，你的大脑就没有空间去想其他的了，但最好找一些容易成功的事，容易吸引注意力的事，感兴趣的事，这样才不会去胡思乱想，折磨自己了。
2、找人倾诉。当然要找可以信任的人，能理解你的人。向他吐槽，听他劝解，一起说笑，避免一个人又陷入痛苦。逛街购物。
3、转移自己的注意力，分散自己的精力，现在你有时间去做你一直计划而没有成行的事了，比如想学烹饪、裁缝或学交谊舞等等。 刻意回避想到他。触景生情，尽量避免看到与他有关的事物。
4、忘记一段时间，经过时间的磨练，心灵的创伤会愈合。你不要去想，可以把注意力转到其他事情上。或者离开事情所发生的地方。人的大脑都有这种能力。以上是对“怎样可以强行忘记一段记忆然后不在想起。
如何忘记不好的回忆
多创造点美好的回忆去掩盖不好的记忆如果非常想忘掉过去，忘掉那些不美好的回忆，那么就需要多创造点美好的回忆去掩盖这些不好的记忆。比如说多出门旅游，去一些令人开心的地方如游乐场什么的去创造快乐幸福的回忆。
尝试变更回忆。每次你想起一些东西时，它都会有点变化。你的回忆每次都会产生微小的差距，大脑会用一些虚假的信息来代替。你可以利用大脑用不同的信息来取代遗失的部分这种工作方式。最终，你会开始回忆到改变了的回忆。
一是替代法。旧的不去新的不来，比如，告别一段痛苦的恋情，最好的方法就是开始一段新的恋情。当沉浸于新的快乐时，原来的痛苦也就不复存在了，甚至过段时间，把前任的名字都忘记了。二是失败是成功之母法。
以上内容就是解答有关怎么忘记一段记忆的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
